グルコサミン
グルコサミンについて
グルコサミンとは一体何？
グルコサミンとは、ムコ多糖類の一種で、体内で軟骨を構成するのに欠かせない成分である。関節の軟骨を保護し、関節症や関節炎等による痛みを和らげる。
痛み止めとしての効果があるだけでなく、軟骨の修復を促す働きがあり、その点において、医薬品である非ステロイド系抗炎症剤よりも優れていると言える。
グルコサミンの効果①
私は、サプリメントでグルコサミンを摂取するようにすると、効果があらわれ、膝の痛みがなくなりました。膝や関節痛の痛みがあると、動きも制限され、日常生活に不便を感じることが多いものです。
グルコサミンの効果②
グルコサミンはカニやエビなどの甲殻類や山芋などにネバネバ部分のムコ多糖類に多く含まれ、関節炎を緩和させるために効果的な成分です。
グルコサミンの効果③
私は膝が痛かったり、腰痛などの関節痛の痛みがひどかったのですが、友人に勧められてグルコサミンのサプリメントを飲み始めました。最初はなかなか効果が出ませんでしたが、徐々に痛みが楽になってきたように感じます。
グルコサミンの種類
グルコサミンの種類はグルコサミン塩酸塩とグルコサミン硫酸塩などの種類があるようです。しかしお手ごろの価格でおすすめなのはグルコサミン塩酸塩です。なぜならグルコサミン硫酸塩の方が粒子が小さいので体への吸収がよいからです。
グルコサミンの選び方について
グルコサミンの選び方はなるべくグルコサミンが純正のものを選ぶことです。またグルコサミンとコンドロイチンを一緒に摂取することがよいので一緒に入っているものがおすすめですがこの比率がきちんと書いてあるものを選ぶのがおすすめです。
グルコサミンのアレコレ豆知識
アセチルグルコサミンとは
N-アセチルグルコサミンは関節液のヒアルロン酸の成分でもあり、軟骨の摩耗を防いで円滑に関節を動かす重要な成分です。食品から摂取するのは難しいため、サプリメントという形で摂るのが一番の近道です。
グルコサミンとコンドロイチンについて
最近よく聞くサプリメントのグルコサミンとコンドロイチンですが、どもちらも骨の健康を維持すると言われています。グルコサミンは軟骨を作る成分のひとつで、糖とアミノ酸が結合してできたアミノ糖のことです。
サプリメントに関して
グルコサミンのサプリメントだけでも多くの種類があります。痛みを抑え軟骨補強をしながらの治療を考えている場合は、グルコサミンを中心にその他のサプリメントとの併用（コンビネーション）をするのがいいでしょう。
体験談①-腰痛
私は２０年以上腰痛と付き合ってきましたが、年齢とともに背筋が落ちたせいもあってか最近では痛みが増して寝起きはしばらく起きあがれないほどになってしまいました
体験談②：関節
関節などは、普段気にも止めませんが、一度機能しなくなると、とたんに不便を感じるものです。私も、ある日階段の上り下りに関節の痛みを感じていたのですが、忙しさから我慢していたところ、とうとう膝が曲がらず自転車にも乗れなくなってしまいました。
体験談③：痛み
高校生のころから、歩きすぎたり、冷えたときなどは膝の関節が痛くなり、お風呂でよく温めてからサポーターを巻かないと眠れないようなつらい夜をおくった体験談を持っています。
副作用はあるの？
グルコサミンの副作用はあるの？か気になりますよね。基本的には大きな副作用はないと言われています。ただ、まれに吐き気・下痢・便秘のような症状が出ることもあります。
